Kidsbootcamp 26 Februari
Plezier, beweging en zelfvertrouwen 💪Bij onze Kids Bootcamp rennen, spelen en sporten kinderen samen in de buitenlucht. Lekker bewegen, nieuwe vrienden maken en vol energie naar huis! Kidsbootcamp Trainer: Brenda Start: donderdag 26 januari Duur: 8 lessen Kosten: €70,- Inclusief: 1 extra inhaalles Tijd: 16
Ademhaling en Kracht
Hoe regel je je ademhaling tijdens krachttraining? Een goede ademhaling tijdens krachttraining zorgt voor meer kracht, betere lichaamscontrole, minder kans op blessures en meer ontspanning tussen sets. Veel sporters houden (onbewust) hun adem vast tijdens een zware inspanning, wat leidt tot extra druk op de bui
Na je 40ste ben jij aan de beurt — waarom juist dán zelfzorg geen luxe is
Er komt een moment in het leven van elke vrouw waarop je wakker wordt en denkt: “Is dit het? Waar ben ík eigenlijk gebleven?” Niet omdat je zwak bent. Niet omdat je tekortschiet. Maar omdat de jaren waarin je geeft, draagt en zorgt hun sporen nalaten. Na je 40ste ben jij aan de beurt. En […]
“Je doelen vasthouden op vakantie? Het kan en Zo doe je dat.
Hoe je op vakantie kunt genieten én toch je doelen behaalt De vakantieperiode is er om te ontspannen, te genieten en even los te komen van de dagelijkse sleur. Maar… wat als je net lekker in de flow zat met je gezonde leefstijl? Je bent goed bezig, je voelt je fitter, sterker – en dan […]
🎯 Hoe bereik je je doelen met bootcamp?
Sterker, fitter en zelfverzekerder met BodyStrong Bootcamp Iedereen heeft doelen. Misschien wil je sterker worden, afvallen, meer energie hebben, weer in een ritme komen of gewoon lekkerder in je vel zitten. Wat je doel ook is: bootcamp is een krachtige manier om er te komen. Bij BodyStrong Bootcamp geloven we
🥦 Onbewerkt eten: waarom het zo goed voor je is (én hoe je het volhoudt)
Gezond, krachtig en puur eten zonder gedoe Ben jij bezig met een gezondere leefstijl en hoor je steeds vaker “eet onbewerkt”? Goed nieuws: dat is geen hype, maar een van de beste dingen die je kunt doen voor je energie, hormonen, gewicht én humeur. In deze blog leg ik uit waarom onbewerkt eten zo krachtig
Niet harder, maar wijzer: wat als jouw leefstijl wél bij je past?
Misschien heb je al van alles geprobeerd: diëten, sportschoolabonnementen, challenges, boekjes vol goede voornemens. En tóch voelt het alsof je steeds terug bij af bent. Wat als het niet aan jou ligt — maar aan het plan dat niet past bij jouw leven? In plaats van nóg harder te duwen of jezelf van alles op
peri menopause wat nu?
🌸 Perimenopauze: wat er met je gebeurt (en wat je kunt doen om je beter te voelen) Misschien merk je dat je sneller uit balans raakt. Je slaapt onrustiger, je lijf voelt anders, je energie schommelt. Je weet dat je “nog niet in de overgang” bent, maar iets is er aan het veranderen. Dat klopt. […]
April actie bij bodystrong
🔥 APRIL ACTIE BIJ BODYSTRONG BOOTCAMP 🔥Kom trainen en krijg 2 weken bootcamp voor 1 euro ✅ Geen verplichtingen✅ Toffe groep, lekker buiten trainen✅ Voor elk niveau – beginner of beast 💪 📍 Locaties in Oosterheem, Dorp, Noord AA, Balijbos Rokkeveen en Bergschenhoek de windas 📅 Meerdere t
Hoe training je immuunsysteem beïnvloedt (en hoe je gezond blijft)
Regelmatig sporten wordt vaak geprezen als een van de beste manieren om je gezondheid te verbeteren. Maar hoe beïnvloedt training eigenlijk je immuunsysteem? Kan te veel sporten je juist vatbaarder maken voor ziekten? In deze blog duiken we in de relatie tussen beweging en het immuunsysteem en geven we tips om